Các Loại Sinh Tố Giảm Cân 7 Ngày Bạn Nên Thử

0
95
Xếp hạng post

Uống sinh tố giảm cân 7 ngày cực nhanh và hiệu quả là điều mà nhiều người đã được kiểm chứng. Dùng sinh tố từ các loại hoa quả, trái cây không những là cách giúp cơ thể được thanh lọc mà còn đào thải lượng mỡ thừa dần dần ra khỏi cơ thể của bạn.

Tuy nhiên, thực hư việc uống sinh tố giảm cân 7 ngày ra sao và các loại sinh tố nào sẽ giúp bạn giảm được cân nặng? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu thông qua bài viết sau đây.

Việc thêm sinh tố vào chế độ ăn chắc chắn sẽ giúp bạn bớt đi cảm giác thèm ăn. Nhờ đó, bạn ăn ít calo hơn bình thường và mau chóng đạt được mục tiêu giảm cân dễ dàng. Không những thế, uống sinh tố cũng giúp bạn đẹp da, cơ thể được bổ sung vitamin và thanh lọc các chất độc ra ngoài.

Do đó, uống sinh tố giảm cân 7 ngày là một liệu pháp hoàn toàn khả thi và đáng thử cho các chị em.

2. Các loại sinh tố giảm cân 7 ngày hiệu quả

2.1. Sinh tố giảm cân với bí ngô

Điều khiến cho bí ngô có một ”sức mạnh” đối với cân nặng đó chính là chất chống oxy hóa beta- caroten. Chất dinh dưỡng đặc biệt này rất hữu ích trong việc làm chậm đi quá trình lão hóa trong cơ thể. Hơn nữa ta cần biết, quả bí ngô là một nguồn cung cấp dồi dào vitamin C. Tuy thế, nó chỉ chứa vòn vẹn 49 calo. Chỉ một chén bí đỏ nấu chín cung cấp 3g chất xơ – điều này rất tốt để giúp bạn no lâu giúp bạn giảm cân hoàn toàn dễ dàng.

2.1. Sinh tố giảm cân với bí ngô
2.1. Sinh tố giảm cân với bí ngô

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả bí ngô sạch xay nhuyễn
  • 1 ly sữa hạnh nhân vani không đường
  • 1/2 quả chuối được đông lạnh
  • một ít đá viên sạch
Xem thêm  19 tác dụng của trà hoa cúc vàng, hoa cúc trắng đến sức khỏe, cách uống trà hoa cúc hàng ngày đúng cách

Cách làm sinh tố giảm cân

Cách thực hiện rất đơn giản. Bạn chỉ cần hòa trộn tất cả các thành phần với nhau và thưởng thức. Đây chính là công thức sinh tố giảm cân 7 ngày mà ai cũng nên biết.

2.2. Sinh tố giảm cân bằng cần tây đẹp da

Bên trong cần tây rất giàu chất xơ. Loại nguyên liệu này không chỉ có tác dụng lợi tiểu, hỗ trợ hạ huyết áp mà nó còn giúp bạn no lâu hơn. Từ đó, nó giúp cho việc nạp thức ăn vào cơ thể được kiểm soát tốt hơn.

Dùng nước ép cần tây để làm thức detox giảm cân đơn giản mà lại hiệu quả. Bạn hoàn toàn có thể thực hiện công thức sinh tố giảm cân 7 ngày thường xuyên với một chiếc máy ép hoặc máy xay sinh tố ngay tại nhà mình. Bên cạnh đó, để tăng phần hương vị, bạn cũng nên kết hợp thêm dứa, táo hoặc lê tùy theo sở thích.

2.2. Sinh tố giảm cân bằng cần tây đẹp da
2.2. Sinh tố giảm cân bằng cần tây đẹp da

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Một ít rau cần tây
  • 1/2 quả dứa (bạn cũng có thể thay thế bằng táo hoặc lê, có thể kết hợp tất cả)
  • Sử dụng máy xay sinh tố

cách làm sinh tố giảm cân như sau:

  • Đầu tiên, cần rửa cần tây rửa sạch dưới vòi nước, sau đó cho vào máy xay sinh tố.
  • Chỉ lấy nước cần tây sau khi xay.
  • Vì mùi vị của nó khá khó uống cho những người mới bắt đầu tập uống nước ép cần tây nên bạn có thể kết hợp với dứa, táo hoặc lê để có hương vị hấp dẫn hơn.

2.3. Sinh tố Vani, dây tây giúp giảm cân

Đây là một món sinh tố giảm cân 7 ngày thơm ngon, mát lạnh. Nó chỉ chứa khoảng 250 calo, 18g protein và 5g chất xơ. Từ đó, loại sinh tố này giúp bạn giữ năng lượng và lượng đường trong máu luôn ổn định, không lo bị ảnh hưởng.

Vị ngọt béo thơm lừng của món sinh tố này đặc biệt hấp dẫn để đáp ứng cho một người thích ăn ngọt đang cố gắng tránh tiêu thụ thêm calo để giảm cân có thể thỏa mãn. Ngoài ra, bên trong dâu tây có chứa phytochemical C3G. Chất này có thể làm tăng sản xuất adiponectin giúp tăng cường chuyển hóa chất béo nhanh hơn. Nó còn có thể sản xuất ra leptin – một chất giúp ngăn chặn sự thèm ăn của bạn.

Xem thêm  Bí quyết giảm cân bằng cà chua và một số loại sữa tự nhiên có hiệu quả sau 3 ngày

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

2.3. Sinh tố Vani, dây tây giúp giảm cân
2.3. Sinh tố Vani, dây tây giúp giảm cân
  • 1 lít sữa chua không béo (dùng sữa chua Hy Lạp là tốt nhất)
  • Dùng dâu tây đông lạnh
  • 2 ly sữa hạnh nhân vani không đường
  • 1 quả chuối chín
  • 1 thìa cà phê quế

Cách thực hiện như sau:

Bạn cho một nửa số sữa chua, quả mọng và sữa vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Sau đó, hãy thêm phần còn lại của sữa chua vào và trộn cho đến khi mịn.

Công thức kể trên có thể mang lại khoảng 3 phần ăn. Nếu dùng không hết, có thể để trong tủ lạnh dùng sau vẫn được.

Ngoài các loại trái cây kể trên, bạn cũng có thể dùng sinh tố dưa leo giảm cân hoặc dùng sinh tố dứa giảm mỡ bụng hiệu quả.

Sinh tố dưa hấu giảm cân nhanh trong 7 ngày

Dưa hấu chứa nhiều nước, vitamin và ít calo, rất có lợi cho những ai muốn giảm mỡ bụng. Sinh tố dưa hấu là món sinh tố giảm béo đẹp da được nhiều người yêu thích vì hương vị thơm ngon, giải khát.

Nguyên liệu chuẩn bị:

1/4 quả dưa hấu.
1 quả chuối chín
100 ml sữa tươi không đường.
Cách Làm:

Gọt vỏ dưa hấu, cắt miếng nhỏ và bỏ hạt.
Bóc vỏ chuối và cắt thành từng miếng nhỏ.
Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay.
Rót sinh tố ra ly và thưởng thức.

Sinh tố dưa hấu giảm cân nhanh trong 7 ngày
Sinh tố dưa hấu giảm cân nhanh trong 7 ngày

Sinh tố giảm cân blossom jelly

Nếu quá bận rộn với việc sáng tạo và làm các món lắc giảm béo từ rau củ tươi, bạn có thể sử dụng Blossom Jelly Slimming Shake. Sinh tố Thái Lan.

Món sinh tố này nằm trong top 5 món sinh tố được yêu thích nhất ở Thái Lan năm 2018. Thạch hoa, gồm 5 loại quả mọng và nấm, cung cấp cho cơ thể lượng chất dinh dưỡng cần thiết.

Xem thêm  Cách làm sinh tố dâu tây ngọt mát – đẹp da – bổ dưỡng cơ thể

Chỉ cần uống một ly Blossom Jelly trước bữa ăn sáng 30 phút để loại bỏ chất béo không mong muốn.

Những phần mỡ khó tan như bụng, bắp tay, đùi cũng biến mất. Nếu bạn sử dụng nó thường xuyên và đúng hướng, bạn sẽ thấy được kết quả.

Sinh tố giảm cân blossom jelly
Sinh tố giảm cân blossom jelly

 

Giảm mỡ bụng nhanh với sinh tố dâu

Nguyên liệu chuẩn bị

1-2 cốc dâu tây nhỏ
Sữa chua không đường 110g
1 quả chuối cắt nhỏ
2 thìa đậu phộng
Đập đá

Cách chế biến:

Cho tất cả các nguyên liệu trừ đậu phộng vào máy xay sinh tố lớn. Khi cắt nhỏ các nguyên liệu cho vào cốc, khi dùng có thể cho thêm đậu phộng đã băm nhỏ vào để tăng thêm phần hấp dẫn cho món sinh tố.

Sinh tố dâu tây giảm béo chứa 327 calo, 7 gam chất béo, 18 gam protein và các chất dinh dưỡng khác giúp nuôi cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ về các loại sinh tố giảm cân 7 ngày hiệu quả nhất mà bạn nên thử qua. Bên cạnh việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng lẫn các món ăn, bạn cũng đừng bao giờ quên rằng, việc giảm cân có thành công hay không còn phụ thuộc vào các bài tập thể dục lành mạnh. Mỗi 30 bạn chạy bộ với máy chạy bộ thì bạn đã tiêu hao được rất nhiều calories. Do vậy, nếu muốn giảm cân thành công, đừng bỏ qua chi tiết này bạn nhé.

Bạn rất bận rộn với công việc hàng ngày, quỹ thời giãn của bạn đã bị chiếm chỗ bởi gia dình công việc, con cái? Bạn đang đi tìm một phương pháp giảm béo hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà mà không phải đến phòng gym để luyện tập. Chúng tôi mang đến cho bạn một giải pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà với may chay bo dien, xe đạp tập,… chúng là những thiết bị luyện tập phù hợp với mọi lứa tuổi, sẽ đồng hành cùng bạn để cải thiện cân nặng hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy cơ thể nhức mỏi sau những giờ tập luyện thì có thể.