Sinh tố chuối: 13 cách làm đơn giản mà ngon nhất cho mùa hè sảng khoái

0
55
Xếp hạng post

Sinh tố chuối là thức uống tráng miệng sở hữu vô vàn cách thực hiệnchế biến khác biệt. Chuối được biết đến là một trong những loại trái cây giàu vitamin B6, mangan, vitamin C, folate,…Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡngngười nên ăn 2 trái chuối hàng ngày để cung ứng đủ dưỡng chất cho cơ thểmặc dù thế, để duy trì được việc hấp thụ nguồn trái cây đủ dinh dưỡng này, tín đồ cần chuyển đổi chuối thành nhiều món thức ăn, thức uống khác nhau để tránh nhàm nhán. Nước ép, sinh tố chính là 1 trong những giải pháp chúng ta có thể sửa chữa cho việc hạt tiêu thụ trái cây tươi. vậy cho nên, đừng bỏ dở 13 cách làm sinh tố từ chuối cực thơm, ngon sau đây nhé.

Mục lục Hiện

Tổng hợp những cách thực hiện sinh tố chuối tốt nhất

1. Cách pha chế sinh tố chuối sữa chua với sữa tươi

1. Cách pha chế sinh tố chuối sữa chua với sữa tươi

1.1. Nguyên liệu làm sinh tố chuối

Sinh tố chuối thường tận dụng Nguyên liệu đó là chuối chín – vốn có trước chất ngọt thoải mái và tự nhiênvậy nên, dù kết phù hợp với Nguyên vật liệu trái cây nào, tín đồ cũng không cần thêm đường kính trắng, hoặc chỉ cho rất ít đườngđể tránh làm cho thức uống ngọt gắt nhé. một cách khác để làm giảm vị ngọt của chuối chín là người dùng sữa chua để bù khẩu vị lại. cách làm sinh tố này cần Nguyên liệu dễ dàng như sau:

  • 2 trái chuối chín
  • 1 hũ sữa chua (không đường)
  • muống nêm canh mật ong đậm đặc
  • 200 ml sữa tươi (không đường hoặc có đường kính trắng tùy khẩu vị)
  • Đá viên đập bé dại

1.2. Cách xay tất cả hổn hợp sinh tố chuối bằng máy

  • người lột vỏ đi chuối, rồi dùng dao thái thành các khoanh nhỏ dạiđể rời ra.
  • dồn phần chuối vừa cắt vào máy sinh tố, rồi bỏ thêm toàn bộ Các nguyên liệu cần có để lại vào, kể cả đá lạnh, đánh nhuyễn.
  • Đổ hỗn hợp sinh tố ra ly sạch, thêm một ít lát chuối, lá bạc hà (hoặc trang trí tùy thích) & trải nghiệm nhé.

Lưu ý: nếu như bạn không muốn dùng sinh tố dạng đặc thế này, chúng ta cũng có thể lọc tất cả hổn hợp sau khi xay ra rây, dồn phần lợn cợn and uống nước ép nhé.

1.3. cách thực hiện sinh tố chuối không cần máy xay

còn nếu như không dùng máy nghiền hoa quảchúng ta có thể tán nhuyễn chuối chín đã cắt từng miếng nhỏ trong một cái bát nhỏ sạch. tiếp nối, cho Nguyên liệu để lại vào quấy đều. Nếu có máy đánh trứng cầm tay, hoặc que đánh trứng, thì tín đồ dùng 2 dụng cụ này để đánh Nguyên liệu hòa quyện với nhau hơn nhé. Với cách này, thành phẩm tuy không đc quyến rũ bằng phương pháp xay bằng máy sinh tố, tuy nhiên Các nguyên liệu cần có sẽ không thay đổi được khẩu vị vừa thơm vừa ngon nhất của chính bản thân mình. Tùy điều kiện đã có sẵn mà người chọn cách xay Nguyên liệu làm sinh tố cân xứng nhé.

Xem thêm  Cách pha mật ong uống trước khi đi ngủ! An toàn có Lợi cho sức khỏe.

2. cách thực hiện sinh tố chuối xoài sữa dừa

Cách làm sinh tố chuối xoài sữa dừa

Nguyên vật liệu làm sinh chuối xoài dừa

  • 1 trái chuối chín
  • 1 hũ sữa chua không đường
  •  1/4 cốc sữa dừa (loại chưa pha đường kính trắng nhé)
  • 1/2 trái xoài chín
  • 1 thìa cà phê hạt chia
  • Ít đá viên

Cách pha chế sinh tố xoài & chuối, sữa dừa:

  • Với chuối, xoài, fan lột vỏ đi, rồi thái nhỏ.
  • cho tất cả Các nguyên liệubao hàm đá mát, vào máy sinh tố, xay nhuyễn là xong xuôi.
  • Đổ tất cả hổn hợp sinh tố ra ly, trang trí theo sở trường and thưởng thức.

3. hướng dẫn pha chế sinh tố dâu chuối với hạt chia

Hướng dẫn pha chế sinh tố dâu chuối với hạt chia

Các nguyên liệu cần sẵn sàng làm sinh tố chuối với hạt chia

  • 1 trái chuối chín (bỏ vỏ, cắt nhỏ)
  • muỗng nhỏ canh hạt chia
  • 400 gram dâu tây tươi (rửa sạch, cắt đôi)
  • 250 ml sữa tươi có đường

tín đồ chỉ việc cho tất cả Các nguyên liệu cần có vào máy sinh tố, cùng ít đá đập bé dạigiã nát là hoàn tất. cách thực hiện sinh tố dâu & chuối, hạt chia này không dùng thêm đường kính trắng, mà dùng vị ngọt của chuối chín kết hợp với vị hơi chua thanh của dâu. Nhờ vậy, đây rất có thể là một trong những nhắc nhở hấp dẫn để tín đồ bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân của chính bản thân mình đấy.

4. phương pháp pha chế sinh tố táo chuối mâm xôi

Công thức pha chế sinh tố táo chuối mâm xôi

tất cả Nguyên liệu bạn cần: 1/2 chén nước cốt dừa, 2 chén táo đã gọt vỏ and cắt từng miếng nhỏ, 2 trái chuối chín, 2 chén mâm xôi rửa sạch & xắt nhỏ tuổifan cho tất cả Các nguyên liệu cần có vào máy sinh tố, xay thật nhuyễn mịn and hòa quyện là đctrong lúc xay, nhớ thêm vài viên đá đập nhỏ vào nhé. thành phẩm sẽ sở hữu độ mát lạnh rất ngon đấy.

Quả mâm xôi đc xem như là một nguồn chứa Raspberry ketone dồi dào. phần tử này có chức năng bức tốc chu trình chuyển hóa chất béo, ngăn ngừa tình hình quá cân, bổ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quảthế nên, để tận dụng được chức năng giảm cân cho món sinh tố hỗn hợp này, fan đừng thêm đường vào nhé.

5. cách chế biến sinh tố chuối socola lạ mắt

Cách làm sinh tố chuối socola độc đáo

  • Nguyên liệu: 50 gram hạt hồ đào, 250 ml sữa tươi vị socola hoặc cacao, 1 muỗng canh nước đường (pha theo khẩu vị), 1 trái chuối chín (bỏ vỏ and bổ thành khoanh tròn), nửa cốc nước lọc.
  • Cách pha sinh tố chuối với socola: bạn cùng nước lọc, sữa socola, chuối vào máy sinh tố, giã nát mịn. kế tiếp, đổ các thành phần hỗn hợp sữa chuối ra ly, rắc hạt hồ đào lên phía trên trang trí and thưởng thức.

6. phương pháp pha chế sinh tố kiwi chuối giàu vitamin ngày hè

Công thức pha chế sinh tố kiwi chuối giàu vitamin ngày hè

Các nguyên liệu cần chuẩn chỉnh bị: 5 trái kiwi xắt nhỏ tuổi, 50 gram rau xanh mồng tơi rửa sạch and xắt nhỏ, 120 ml sữa tươi có đường, 2 trái chuối chín lột vỏ and thái nhỏ, 240 ml sữa chua không đường kính trắngtương tự các công thức sinh tố bạntín đồ cho tất cả Nguyên liệu vào máy sinh tố, xay nhuyễn, đổ ra ly thưởng thức.

7. cách chế biến sinh tố chuối quả bầu đỏ

Cách làm sinh tố chuối bí đỏ

quả bí đỏ đc biết đến là 1 trong nguồn hỗ trợ vitamin E (Alpha Tocopherol), Thiamin, Vitamin B6, Folate, Sắt, Magie,…và chất xơ dồi dào. vậy cho nênquả bí đỏ có chức năng chống oxy hóa tuyệt vời, rất hữu dụng cho sức đề khángkhông chỉ có vậy, hàm lượng calo thấp khiến cho quả bầu đỏ trở thành một thực phẩm thân mật và gần gũi thuộc những ai đang muốn giảm cân.

để làm sinh tố quả bí đỏ phối hợp chuối, giúp tăng cường sức đề kháng của tim  da, bạn chuẩn bị Các nguyên liệu cần có sau:

  • Nửa trái bí đỏ (gọt vỏ phía bên ngoài and cắt thành khối nhỏ)
  • 1 trái chuối chín (lột lột vỏ đi, cắt nhỏ)
  • 1 hũ sữa chua không đường
  • 15 ml mật ong đậm đặc
  • Ít đá viên (đập nhỏ)
Xem thêm  Bí quyết giảm cân bằng cà chua và một số loại sữa tự nhiên có hiệu quả sau 3 ngày

cho cả Nguyên liệu vào máy sinh tố, đánh cho nhuyễn mịn là ngừng.

8. cách chế biến sinh tố chuối cho nhỏ nhắn 8 tháng ăn dặm

Cách chế biến sinh tố chuối cho bé 8 tháng ăn dặm

Nhiều bí quyết trái cây xay hợp với trẻ trong giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng đến 1 tuổi), trừ khi  đã có tập làm quen với vị trái cây đó. số đông món ăn dặm từ củ quả chỉ hợp với trẻ từ 8 tháng trở lên. Nếu trong lúc ăn dặm, bé nhỏ có biểu hiện dị ứng, hoặc từng có phản ứng với nguyên liệu trước đây, mẹ nên hoàn thành cung ứng món đó cho nhỏ nhắnđồng thời, hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có sự tư vấn phù hợpnhanh chóng nhé.

trong các những loại hoa quả đc gợi nhắc bổ sung vào chế độ ăn uống ăn dặm của trẻ, chuối Dường như rất được yêu thích nhất. Để tự làm sinh tố chuối dinh dưỡng cho nhỏ xíu yêu ăn dặm, mẹ hoàn toàn có thể sẵn sàng những nguyên liệu: 2 cốc nước ép cà rốt, nửa cốt nước ép táo, 1 trái chuối chín đã thái từng miếng nhỏ, ít sữa chua thường. Mẹ cho tất cả Nguyên liệu vào máy sinh tố, xay nhiều lần cho thật nhuyễn mịn nhé. tiếp nối, đổ hỗn hợp ra chén, khuấy nhiều lần cho các thành phần hỗn hợp thật sự thống nhất mới ban đầu cho  nếm thử. Nếu bé xíu phản ứng tốt, mẹ mới bước đầu cho bé nhỏ ăn nha.

9. cách thực hiện sinh tố đu đủ and chuối

Cách làm sinh tố đu đủ và chuối

Các nguyên liệu cần chuẩn bị làm sinh tố chuối đu đủ

  • 180 gram sữa chua không đường,
  • 1 trái chuối chín,
  • vài viên đá đập bé dại,
  • 2 gram vỏ chanh bào nhuyễn,
  • 120 gram đu đủ,
  • 50 ml mật ong đậm đặc,
  • 5 ml nước chanh cốt tươi.
  • Với đu đủ, chuối, người lột vỏ đi, rồi cắt từng miếng nhỏ ra cho dễ xay nhé.

cách làm sinh tố chuối với đủ đủ

cho tất cả Nguyên liệu vào máy sinh tố, nhấn nút để xay cho thành tất cả hổn hợp mịn. sau đóchỉ việc đổ các thành phần hỗn hợp ra ly & trải nghiệm. Hoặc, bạn có thể lọc lấy nước ép bằng cách đổ hỗn hợp qua rây, bỏ xác lợn cợn. Uống nước ép sẽ dễ hạt tiêu hóa, bớt ngán ngấy hơn.

10. Cách pha chế sinh tố chuối với cà phê

Cách pha chế sinh tố chuối với cà phê

Các nguyên liệu cần có cần chuẩn chỉnh bị:

  • 3 trái chuối chín xắt nhỏ dại,
  • muỗng canh sữa đặc Ông Thọ,
  • 1 thìa cà phê hương vani,
  • 50 ml cà phê đen,
  • 120 ml nước cốt dừa lon,
  • ít đá viên đập bé dại.

cách thực hiện sinh tố chuối cà phê

tín đồ cũng cho tất cả Các nguyên liệu vào máy sinh tố, băm nát là hoàn tất.

11. cách thực hiện sinh tố chuối với thanh long ruột đỏ

Cách làm sinh tố chuối với thanh long ruột đỏ

Nguyên vật liệu cần chuẩn bị làm sinh tố chuối với thanh long

  • nửa trái thanh long ruột đỏ (gọt vỏ, cắt nhỏ),
  • 100 ml sữa chua không đường kính trắng,
  • 1 trái chuối chín.

cách làm sinh tố chuối với thanh long

fan cho Các nguyên liệu cần có đã thái từng miếng nhỏ vào máy xay, đánh nhuyễn với ít đá, rồi đổ ra ly nhé. thành phẩm làm nên màu đỏ tím vô cùng bắt mắt luôn luôn đấy!

Thanh long là 1 loại củ quả độc đáo nhất của tự nhiêntừ không ít thành quả phân tíchcác nhà khoa học cam kết, thanh long là nguồn thực phẩm nhiều chất xơ, giàu chất chống oxy hóa, vitamin C & Kali, rất ít calo. Nhờ đó, giúp chăm sóc da, chuyển động tim chắc khỏecùng nhiều công dụng “vi diệu” khác. thuộc những “điểm cộng” này, fan đừng bỏ qua các bí quyết sinh tố thanh long để bổ sung thêm thức uống chăm sóc sức khỏe chính mình,  gia đình nhé.

12. Cách pha chế sinh tố chuối cookie cho tất cả những người tí hon tăng cân

Cách pha chế sinh tố chuối cookie cho người gầy tăng cân

12.1. Các nguyên liệu làm sinh tố chuối cookie

  • Chuối chín: 100 gram (cắt nhỏ)
  • đường kính trắng cát trắng: 30 gram
  • Sữa đặc Ông Thọ: 40 ml
  • Sữa tươi không đường: 10 ml
  • nước chanh tươi: 10 ml
  • Bánh oreo cookie: 2 cái
  • Ít đá viên
Xem thêm  Cách nấu chè hạt đác ngọt ngon đầy mới lạ cho ngày hè nóng bức

12.2. cách chế biến sinh tố chuối với bánh oreo cookie

  • sau khoản thời gian cắt từng miếng nhỏ chuối, tín đồ cho Các nguyên liệu này vào tô sạch, rồi cho thêm một nửa phần đường cát vào.
  • trộn lẫn đều các thành phần hỗn hợp chuối với đườngrồi cho thêm nước cốt chanh vào trộn chung.
  • Cho chuối đã tẩm đường vào máy sinh tố, đổ phần đường kính trắng để lại vào, cùng với 2 loại sữa, đá viên, xay cho nhuyễn mịn.
  • Xay khoảng 30 giây, người cho bánh oreo vào, xay tiếp khoảng 30 giây nữa thì tắt máy.
  • Đổ các thành phần hỗn hợp sinh tố ra ly, có thể bỏ ít bột cacao, hoặc bánh oreo bóp nhuyễn lên trên  hưởng thụ nhé.

13. cách làm sinh tố dứa chuối

Cách làm sinh tố dứa chuối

Các nguyên liệu cần có làm sinh tố dứa chuối

  • 1/4 trái thơm (gọt vỏ, cắt bỏ mắt thơm & xắt nhỏ),
  • 1 hũ sữa chua không đường,
  • 2 trái chuối chín (xắt nhỏ),
  • muỗng nhỏ canh đường kính trắng trắng.

cách chế biến sinh tố dứa chuối

người cho tất cả Các nguyên liệu cần có vào máy sinh tố, cùng đá bào, băm nátcuối cùng, đổ hỗn hợp ra ly  thưởng thức.

Thơm là dòng trái cây rất được ưa chuộng để làm những thức uống giải khát ngày hè. Trong thơm có chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất xuất sắc cho sức khỏe, giúp bảo trì dáng vẻ  làn dả khỏe đẹp. vậy nên, hãy uống sinh tố, hoặc lọc nước ép dứa – chuối để thưởng thức mát lạnh, xóa tan cái nóng nóng sốt này nhé.

14. Món sinh tố chuối có khả năng gì?

Món sinh tố chuối có tác dụng gì?

Theo chuyên trang đủ dinh dưỡng Natural Food Series, 15 chức năng của sinh tố chuối đã có khoa học minh chứng gồm có:

  • Giúp tiêu hóa tốt hơn
  • Giúp tăng bản lĩnh hoạt động của não bộ
  • bổ sung khoáng chất, vitamin, chất xơ cho một bữa ăn khỏe mạnh
  • Giúp ngăn ngừa chứng đột quỵ
  • Giúp tâm trạng trở nên xuất sắc hơn, đc nâng cao tích cực, nhiều năng lượng vui mắt hơn
  • Ngăn ngừa chứng loét dạ dày
  • tăng cường chống oxy hóa
  • Giàu vitamin, nâng cấp hệ thống thần kinh
  • là 1 biện pháp thoải mái và tự nhiên giúp hỗ trợ nâng cấp chứng không thích nói chuyện
  • nâng cấp sức đề kháng của thận
  • tăng cường xương khỏe mạnh
  • Giúp kiểm soát điều hành cholesterol tác dụng
  • kết hợp các nguyên tố tự do trong cơ thểquan tâm tim and ngăn ngừa một số bệnh tim mạch
  • Dùy trì mức huyết áp tốt & ổn định
  • nâng cao thị lực, giúp tầm nhìn tốt hơn

15. Món sinh tố chuối tăng cân hay giảm cân?

Món sinh tố chuối tăng cân hay giảm cân?

các thành phần hỗn hợp xay nhuyễn gồm 100 gram sữa chua nguyên chất, ít béo, một cốc sữa tươi, 1 trái chuối chín vừa, chứa khoảng 259 calo. Nếu đổi sữa tươi bóc béo thành sữa hạnh nhân, các bạn sẽ “tiết kiệm” được 23 calo.

chưa có phân tích nào cam kết ăn chuối rất có thể giúp cho bạn tăng cân, hay giảm cân. Điều cần thiết là tín đồ cần thâu tóm chế độ ăn, hàm lượng calo của những loại thức ănhoa quả mình hạt tiêu thụ, để có sự điều chỉnh tương xứng. Trong 1 trái chuối chín đã chứa khoảng 90 – 95 calo – tùy kích cỡvậy nên, nếu có ý định giảm cân, bạn chỉ nên áp dụng những công thức sinh tố chứa ít năng lượng. Còn nếu cần tăng cân, bạn cũng có thể độc lập thử nghiệm vô số phương pháp pha chế sinh tố bên trên đây nhé.

Chuối là loại củ quả đựng được nhiều chất xơ, cùng các dưỡng chất đảm bảo. Nguồn nguyên liệu này còn có hương vị dễ thưởng thức, nên được dùng để làm Các nguyên liệu để nấu nhiều món ngon, thức uống đủ chất khác nhautrong những số ấycách chế biến sinh tố chuối là một trong bí quyết chế tạo loại hoa quả này đơn giản mà sớm nhất có thể, chỉ tốn 15 phút. Món tráng miệng này rất chất lượng cho sức đề khánghàng ngày, hãy dùng từ 2 trái chuối chín, hoặc 1 cốc sinh tố để tăng tốc vi chất cho những hoạt động vui chơi của thể chất nhé.